Pisu galera eraginkorra ezinezkoa da dieta zuzentzea gabe. Jende askok ez du beste edozein modutan ikusten, gehiegizko pisua duten dieta gisa. Hala ere, kasu honetan aukera zaila izan daiteke, kilo gorrotoak kentzeko janari metodo ugari baitaude. Gainera, zerrenda hau etengabe eguneratzen da. Pisua galtzeko aukera eraginkorren bat eskaintzen zaie - edateko dieta 7 egunez. Eta gaur egun dieta honen zer berrikuspen eta emaitzetan hitz egingo dugu, nola atera segurtasunez, edateko dieta baten gutxi gorabehera menua eskaintzea astebetez.
Pisua galtzeko metodoaren ezaugarriak
Edateko dietari deitzen zaio, beraz, ezarritako garaian elikagai likidoak soilik kontsumitzea dakar. Planteamendu honek gorputzaren pisuari modu positiboan eragiten dio, baina toxinen eta toxinen gorputza garbitzen du, baita barneko organoen lana ere ezartzen duena. Edateko dietak ere eredu eredu bat deitzen zaio, ondorioz lortutako emaitza edo alferra lortzeko dieta bat adierazten du, jarduera fisikoaren beharra eza azpimarratuz. Hori guztia, noski, pisua normalizatzeko modu baten abantaila ukaezinak dira.
Zeintzuk dira plusak?
Edateko dietak eta abantaila osagarriak dituzte:
- Bere laguntzarekin, batez beste 1 kg galduko dituzu egunean;
- Plater likidoen erabilerak urdailaren bolumena murriztuko du ezinbestean;
- Pisua galtzeko edateko dieta bati esker, zure jateko gogoa gutxitu egingo da eta satietate sentsazioa oso azkar etorriko da;
- Produktu likidoak gorputzean sartzeagatik, ez duzu digestio arazoei buruz ikasiko eta idorreria ahaztu;
- Edateko dietak -calorie dieta baxuko kategoriakoak dira;
- Osotasunari aurre egiteko metodo honek gorputzean deshidratazio prozesua garatzea ekiditen du, nori pisua galtzen zaiona.
Gehiegizko kaloria suntsitzeko metodo likidoa denbora tarte desberdinetan praktika daiteke: egun batetik bestera. Hala ere, osasunerako eraginkorrena eta arriskutsuena zazpi egunez edateko dieta deitu beharko litzateke.
Nutrizioaren ñabardurak
Edariak
Elikagai araztuak elikagaien dietak, mahaiko ur araztua, fruitu-baia koktelak onartzen ditu eta zuku freskoak, esnekiak eta esnekiak, gantz-edukiaren portzentaje baxua dutenak, gozoki gabeko teak, haragi salda, barazki zopak eta azukreik gabeko poltsak.
Edateko dietan egon daitekeena
Ez da debekatuta zure dieta dieta zerealetatik dibertsifikatzea, batez ere oatmealetik; Esne-zopak, eta guztiz jasanezina bada, fruta freskoak, barazkiak, etxeko gantzak - txabola gazta, gazta. Egunean gutxienez 2 litro ur edan behar dituzu, ez plater likidoak zenbatzen. Ona da hau egitea, batez ere, gosea edo egarria sentitzea ahalbidetzen duenean.
Ezinezkoa dena
Soda gozoa, alkohola, esneki gantzak, animalien gantzak eta landare olioak erabiltzeak erabat ukatu beharko du. Ondorioz, gehiegizko pisua duten 7 kilogramo galtzearekin sarituko zara.
Egunez zer edan
Edateko dietak likido mota desberdinen txandakatzean oinarritzen da. Printzipio hau honela da:
- I Eguna - Esnea, esne koktelak, esnekiak;
- Eguneko haragia eta barazki salda, zopak, gisatua, aza zopa, zopak-purea;
- III. Eguna - Fruta zuku kontzentratuak;
- IV Eguna - hosto tea (berdea, zuria, gorria, beltza), markoa, belar dekozioak;
- VACE-ren oinarritutako VTey-Fruit eta Berry Jelly;
- VI Day - Fruta freskoen, baia eta fruitu lehorretako konpotak;
- VII Eguna - Oat salda edo gelatina.
Edateko dietarako, egunean hiru otordu. Polita da, halaber, oinarrizko otorduen artean 1-2 pintxoak antolatzea.
Dieta edateko 7 egunez
Nola jan edateko dieta batean, emaitza bikaina izan dadin? Galdera oso garrantzitsua da eta egunero jan eta edateko zer esango dizugu, edateko dieta bat eta denbora luzez pisua galtzen lagunduko dizu. Jende askok esatea gustatzen zaion bezala - "Astelehenetik eserita nago." Beraz, egingo dugu. Beraz, 7 eguneko menua:
Astelehen
- Goizeko bazkaria - 200 ml esne koktel marrubi zukuarekin.
- Bazkaria - Jogurt naturala zerealekin (150 ml).
- Iluntzeko otorduak - 1,5 kopa kefir% 1 gantzarekin.
Astearte
- Goizeko barazki purue zopa kalabazin, brokoli eta azenarioekin (300 g).
- Bazkaria - oilasko salda kopa kroketariekin.
- Afaria pepino batetik pepino bat da, fin txikitutako berdeekin.
Asteazken
- Gosaria anana zukua da (250 ml).
- Bazkaria - zitriko frijitua (berdina).
- Afaria - madari zukua (1 kopa).
Ostegun
- Goizean - te beltza azukreik gabeko bi xerra ditu (350 ml).
- Bazkaria - Tea muga (1 kopa).
- Iluntzeko bazkaria - te berdea (200 ml).
Ostiral
- Goizeko bazkaria - 150 ml urdin urdin gelatina.
- Bazkaria - 2 kopa oatmeal gelatina.
- Afaria - gerezi gelatina (1 kopa).
Larunbat
- Goizean - Apple konpota (250 ml).
- Bazkaria - marrubiak eta mugurdiak (1,5 betaurreko) egindako konpota.
- Afaria - fruta lehorraren konpota (2 betaurreko).
Igande
- Gosaria - oatmeal likidoa (300 g).
- Bigarren bazkaria 200 litro oatmeal gelatina da.
- Iluntzean - oloaren dekorazioa (100 ml).
Pisua galtzearen berrikuspenak
Bere ezohikoa izan arren, pisua galtzeko edateko dieta oso ezaguna da. Hau berrikuspenen arabera uler daiteke, eta horietatik kopuru handia dago. Ez da harritzekoa da gehiegizko pisua kentzeko metodo honen inguruan: edateko dieta eskuragarri dago, ez du eskudirutan gastu handirik behar eta emaitza azkarrak ematen ditu. Emakume askok pisu galeragatik erabiltzen dute etorkizuneko gertaera edo garaipenarentzat, eta ez du huts egiten. Beste berrikuspen batzuek diotenez, edateko dieta batek kilo gorroto ospetsuek denbora gutxian salbatu zituzten, baina, gainera, denbora luzez ezabatzea lortu zuten.
Edateko dietari buruzko iritziak positiboak dira. Pisua galtzeko metodo hau probatu duten pertsonek zaila da ezohiko dieta berri batean berreraikitzea lehen hiru egunetan soilik, eta dena erlojugintza bezala joango da eta izugarrizko arina sentitzen da gorputzean.
Baina pisua galtzeko eta berrikuspen negatiboak egiteko edateko dieta dago. Dieten minak, gehienek gosearen sentsazio sendoa ohartzen dira, elikagai iraunkorrak oraindik hobeto asetzen baitu gorputzaren janariaren beharra. Esperimentuaren lehen hiru egunetan ahultasun eta zorabio esperientziadun batzuek, norbait erabat erori zen odol presioa.
Edateko dieta batetik irten
Irteera zuzena oso garrantzitsua da erabat pisua galtzeko metodoarentzat, eta dieta likidoa behatzea ez da salbuespena. Edateko dietatik poliki-politik atera behar duzu. Aurreko menura itzultzen bazara, zure lan guztia berehala hustubide bat joango da eta galdutako kilogramoek berriro "apainduko" dute zure gorputza. Edateko dietaren ondoren, beharrezkoa da ohiko produktuak egunean 1-2 dietan sartu eta prozesu honek 15 egun inguru iraun beharko ditu guztira. Lehenengo fruituak, barazkiak eta baia izan dadila, irteera bigarren astean - egosi eta labean arrainak, haragi dietetikoak (hegaztiak, mahatsak, behi leuna) eta proteina beste elikagai batzuk. Gomendio hauen betetze zorrotza izango da denbora luzez edateko dieta bat galtzearen ondorioz lortutako efektuaren eragina finkatzeko gakoa.
Arrakastaren sekretuak
- Zure ekintza irten nahi duzunean ez apurtzeko, gogoratu azkenean gorputz lerdena osasuntsu bat lortuko duzula. Hau pizgarri ona da edateko dieta 7 egun bukaerara eramateko.
- Markatu egutegiko edateko dieta baten azken egunean.
- Bilatu zure armairuan zahar bat, baina zure gogokoena ez da gehiago jantzi irudi osoa dela eta. Imajinatu zeure burua lerdena, aspen gerriarekin. Hemendik aurrera, zure pizgarria da kilo gorrotoak kentzeko edateko dieta baten laguntzarekin!
Nori kontraindikatuta dago
Edateko dietak hipoperazioan, hipertentsioan, nukleoetan kontraindikatuta daude; Urdaileko, hesteekin, giltzurrunekin arazoak izan ditu, baita emakume haurdun eta edoskitzearekin.