Zer den alferentzako dieta, pisua galtzeko bere printzipio nagusiak eta arauak. Uraren elikaduraren abantaila nagusiak, betetzeko kontraindikazioak. Gosaltzeko, bazkarirako, afarirako eta pintxoetarako dieta aukerak.
Adierazi pisu galera 3 egun, aste bat eta hilabete batean. Nola pisua galtzen etxean: zuku-dieta, hiru eguneko dieta, zazpi eguneko dieta, nola edan gazura pisua galtzeko. Dieta azkarren printzipioak.