Pisua galtzeagatik etxean ariketak gehiegizko pisua galtzen lagunduko du karga sinpleekin. Etxean pisua galtzeko prestakuntzarako, nahi den emaitza emateko, erregularrak izan behar dira.
Zer den alferentzako dieta, pisua galtzeko bere printzipio nagusiak eta arauak. Uraren elikaduraren abantaila nagusiak, betetzeko kontraindikazioak. Gosaltzeko, bazkarirako, afarirako eta pintxoetarako dieta aukerak.
Adierazi pisu galera 3 egun, aste bat eta hilabete batean. Nola pisua galtzen etxean: zuku-dieta, hiru eguneko dieta, zazpi eguneko dieta, nola edan gazura pisua galtzeko. Dieta azkarren printzipioak.